Stress is een normale lichamelijke en psychische reactie op een uitdagende of bedreigende situatie die je meemaakt. De mate waarin je stress ervaart en of je dit überhaupt ervaart, hangt af van hoe je deze situatie meemaakt. Iedereen interpreteert een situatie namelijk op zijn of haar eigen manier.

Wanneer je bijvoorbeeld een belangrijke presentatie moet geven, kan je voelen dat je hart sneller gaat kloppen en je wat gaat zweten. Je lichaam maakt zich klaar voor een belangrijke gebeurtenis. Doordat je hart sneller klopt, komt er meer zuurstof in je bloed terecht. Dit zorgt ervoor dat je sneller kunt nadenken en je beter kunt focussen. Als je presentatie afgelopen is, zakt dit gevoel weer weg. Dit is een voorbeeld van acute stress. In dit geval kan stress erg nuttig zijn.

Wanneer je over een te lange periode stress ervaart, zonder aan de oorzaak van deze stress te werken, kan je hier negatieve gevolgen van ondervinden. Dit kan je op zowel psychisch als lichamelijk gebied merken. Langdurige stress wordt ook wel chronische stress genoemd.

Werkstress is stress die kan ontstaan wanneer je te weinig energie van je werk krijgt en je teveel negatieve werkaspecten ervaart. Een negatief werkaspect is bijvoorbeeld een te hoge werkdruk. Deze hoge werkdruk kan leiden tot een uitgeput gevoel en weinig motivatie voor je werk.

Werkstress is een normaal verschijnsel waar bijna iedereen wel eens mee te maken heeft. Wanneer je jouw stresssignalen negeert en daardoor te lang over je eigen grenzen heen gaat, kan werkstress negatieve gevolgen hebben. Je kunt dan overspannen raken of uiteindelijk een burn-out krijgen.

Maar werkstress kan ook nuttig zijn. Als je binnenkort een belangrijke deadline hebt, kun je soms een aantal dagen keihard en geconcentreerd werken. Je voelt je gemotiveerd om de deadline te halen. Deze druk zorgt ervoor dat je je goed kunt focussen.

Heb je twijfels over je stress symptomen en de ernst ervan? Heb je het idee dat je misschien een burn-out hebt? Dan is het raadzaam om dit met een/je zorgprofessional te bespreken. Deze module richt zich meer op (werk)stress en overspannenheid.