Werkstress Niet geoptimaliseerd voor kleine schermen, probeer de module op een groter scherm af te ronden. Jouw voortgang 1. Werkstress Intro - Werkstress Uitleg - Werkstress Startmeting Uitslag - Startmeting 2. Onderzoek je werkstress Intro - Onderzoek je werkstress Uitleg - Onderzoek je werkstress Oefening 1 - Energie- en stressbronnen Oefening 2 - Jouw stresssignalen Oefening 3 - Stressdagboek Terugblik - Onderzoek je werkstress 3. Jouw kwaliteiten Intro - Jouw kwaliteiten Uitleg - Jouw kwaliteiten Oefening 1 - Onderzoek jouw kwaliteiten Oefening 2 - Jouw kwaliteiten in je werk Terugblik - Jouw kwaliteiten 4. Job crafting Intro - Job crafting Uitleg - Job crafting Oefening 1 - Jouw energiebalans Oefening 2 - Jouw energieprofiel Oefening 3 - Job craften (Energiegevend) Oefening 4 - Job craften (Energievretend) Terugblik - Job crafting 5. Met werkstress omgaan Intro - Met werkstress omgaan Uitleg - Met werkstress omgaan Oefening 1 - Coping strategie Oefening 2 - Coping strategie Oefening 3 - Coping strategie Terugblik - Met werkstress omgaan 6. Mindfulness Intro - Mindfulness Uitleg - Mindfulness Oefening 1 - Inchecken bij jezelf Oefening 2 - Met aandacht eten Oefening 3 - Bodyscan Terugblik - Mindfulness 7. Motivatie Intro - Motivatie Uitleg - Motivatie Oefening 1 - Jouw basisbehoeften Oefening 2 - Jouw motivatie Terugblik - Motivatie 8. Hoe nu verder? Uitleg - Hoe nu verder? Eindmeting Uitslag - Eindmeting Wat vond je van de module? Startmeting De volgende uitspraken hebben betrekking op hoe je je werk beleeft en hoe u zich daarbij voelt. Wilt u aangeven hoe vaak iedere uitspraak op u van toepassing is door steeds het best passende antwoord aan te kruisen. Citatie: Schaufeli, W.B., De Witte, H. & Desart, S. (2019). Handleiding Burnout Assessment Tool (BAT). KU Leuven, België: Intern rapport. Nooit Zelden Soms Vaak Altijd Op het werk voel ik me geestelijk uitgeput. Alles wat ik doe op mijn werk, kost mij moeite. Ik raak maar niet uitgerust nadat ik gewerkt heb. Op het werk voel ik me lichamelijk uitgeput. Als ik ‘s morgens opsta, mis ik de energie om aan de werkdag te beginnen. Ik wil wel actief zijn op het werk, maar het lukt mij niet. Als ik me inspan op het werk, dan word ik snel moe. Op het einde van de werkdag voel ik me mentaal uitgeput en leeg. Ik kan geen belangstelling en enthousiasme opbrengen voor mijn werk. Op mijn werk denk ik niet veel na en functioneer ik op de automatische piloot. Nooit Zelden Soms Vaak Altijd Ik voel een sterke weerzin tegen mijn werk. Mijn werk laat mij onverschillig. Ik ben cynisch over wat mijn werk voor anderen betekent. Op mijn werk heb ik het gevoel geen controle te hebben over mijn emoties. Ik herken mezelf niet in de wijze waarop ik emotioneel reageer op mijn werk. Tijdens mijn werk raak ik snel geïrriteerd als de dingen niet lopen zoals ik dat wil. Ik word kwaad of verdrietig op mijn werk zonder goed te weten waarom. Op mijn werk kan ik onbedoeld te sterk emotioneel reageren. Op het werk kan ik er mijn aandacht moeilijk bijhouden. Tijdens mijn werk heb ik moeite om helder na te denken. Nooit Zelden Soms Vaak Altijd Ik ben vergeetachtig en verstrooid tijdens mijn werk. Als ik aan het werk ben, kan ik me moeilijk concentreren. Ik maak fouten in mijn werk omdat ik er met mijn hoofd ‘niet goed bij ben’ . Werkstress › Uitleg - Werkstress Werkstress› Uitslag - Startmeting
