Motivatie Niet geoptimaliseerd voor kleine schermen, probeer de module op een groter scherm af te ronden. Jouw voortgang 1. Werkstress Intro - Werkstress Uitleg - Werkstress Startmeting Uitslag - Startmeting 2. Onderzoek je werkstress Intro - Onderzoek je werkstress Uitleg - Onderzoek je werkstress Oefening 1 - Energie- en stressbronnen Oefening 2 - Jouw stresssignalen Oefening 3 - Stressdagboek Terugblik - Onderzoek je werkstress 3. Jouw kwaliteiten Intro - Jouw kwaliteiten Uitleg - Jouw kwaliteiten Oefening 1 - Onderzoek jouw kwaliteiten Oefening 2 - Jouw kwaliteiten in je werk Terugblik - Jouw kwaliteiten 4. Job crafting Intro - Job crafting Uitleg - Job crafting Oefening 1 - Jouw energiebalans Oefening 2 - Jouw energieprofiel Oefening 3 - Job craften (Energiegevend) Oefening 4 - Job craften (Energievretend) Terugblik - Job crafting 5. Met werkstress omgaan Intro - Met werkstress omgaan Uitleg - Met werkstress omgaan Oefening 1 - Coping strategie Oefening 2 - Coping strategie Oefening 3 - Coping strategie Terugblik - Met werkstress omgaan 6. Mindfulness Intro - Mindfulness Uitleg - Mindfulness Oefening 1 - Inchecken bij jezelf Oefening 2 - Met aandacht eten Oefening 3 - Bodyscan Terugblik - Mindfulness 7. Motivatie Intro - Motivatie Uitleg - Motivatie Oefening 1 - Jouw basisbehoeften Oefening 2 - Jouw motivatie Terugblik - Motivatie 8. Hoe nu verder? Uitleg - Hoe nu verder? Eindmeting Uitslag - Eindmeting Wat vond je van de module? Intro - Motivatie Werk jij alleen om geld te verdienen? Of haal je zoveel voldoening uit het uitvoeren van je werk dat je salaris een leuke bijkomstigheid is? Dit onderdeel gaat over jouw werkmotivatie. Onder motivatie vallen alle processen die ervoor zorgen dat je jezelf ergens toe aanzet. Jouw werkmotivatie heeft een belangrijke invloed op het ervaren van werkstress of juist werkplezier. Er bestaan twee soorten motivatie, namelijk: Waarschijnlijk zal je alle twee de vormen van motivatie wel bij jezelf herkennen. Misschien heb je een hekel aan afwassen, maar doe je het toch om een ruzie met je partner te voorkomen. Of dat saaie bijbaantje vroeger dat je eigenlijk alleen voor het salaris had. Dit zijn voorbeelden van extrinsieke motivatie. Wanneer je meer extrinsieke motivatie voor jouw werk voelt, is het waarschijnlijk dat je meer uitputting en werkstress zult ervaren. Als jouw intrinsieke motivatie overheerst, zal je mogelijk met meer energie en plezier werken en beter presteren. Ervaringen van anderen Het is dus belangrijk om intrinsiek gemotiveerd te zijn voor je werk. We gaan in dit onderdeel kijken naar jouw intrinsieke motivatie voor je werk. Mindfulness › Terugblik - Mindfulness Motivatie› Uitleg - Motivatie