Motivatie Niet geoptimaliseerd voor kleine schermen, probeer de module op een groter scherm af te ronden. Jouw voortgang 1. Werkstress Intro - Werkstress Uitleg - Werkstress Startmeting Uitslag - Startmeting 2. Onderzoek je werkstress Intro - Onderzoek je werkstress Uitleg - Onderzoek je werkstress Oefening 1 - Energie- en stressbronnen Oefening 2 - Jouw stresssignalen Oefening 3 - Stressdagboek Terugblik - Onderzoek je werkstress 3. Jouw kwaliteiten Intro - Jouw kwaliteiten Uitleg - Jouw kwaliteiten Oefening 1 - Onderzoek jouw kwaliteiten Oefening 2 - Jouw kwaliteiten in je werk Terugblik - Jouw kwaliteiten 4. Job crafting Intro - Job crafting Uitleg - Job crafting Oefening 1 - Jouw energiebalans Oefening 2 - Jouw energieprofiel Oefening 3 - Job craften (Energiegevend) Oefening 4 - Job craften (Energievretend) Terugblik - Job crafting 5. Met werkstress omgaan Intro - Met werkstress omgaan Uitleg - Met werkstress omgaan Oefening 1 - Coping strategie Oefening 2 - Coping strategie Oefening 3 - Coping strategie Terugblik - Met werkstress omgaan 6. Mindfulness Intro - Mindfulness Uitleg - Mindfulness Oefening 1 - Inchecken bij jezelf Oefening 2 - Met aandacht eten Oefening 3 - Bodyscan Terugblik - Mindfulness 7. Motivatie Intro - Motivatie Uitleg - Motivatie Oefening 1 - Jouw basisbehoeften Oefening 2 - Jouw motivatie Terugblik - Motivatie 8. Hoe nu verder? Uitleg - Hoe nu verder? Eindmeting Uitslag - Eindmeting Wat vond je van de module? Terugblik - Motivatie Wat hebben we besproken?Er bestaan twee soorten motivatie, namelijk intrinsieke en extrinsieke motivatie. Wanneer je je intrinsiek gemotiveerd voor je baan voelt, zal je waarschijnlijk meer werkplezier ervaren, met meer energie werken en beter presteren. Wanneer je je vooral extrinsiek gemotiveerd voor je baan voelt, kan je je meer uitgeput voelen en meer werkstress ervaren. Het is daarom belangrijk om je intrinsieke motivatie te vergroten. Hoe hoog jouw intrinsieke motivatie is, heeft te maken met drie basisbehoeften: Behoefte aan autonomie Behoefte aan verbondenheid Behoefte aan competentie Wanneer deze behoeften vervuld zijn, is de kans groter dat je je intrinsiek gemotiveerd voelt voor je baan. Wat heb je gedaan? Je hebt gekeken of jouw basisbehoeften vervuld zijn. Vervolgens heb je jouw intrinsieke motivatie onder de loep genomen. Wat nu? Dit is het laatste onderdeel van deze module over werkstress. In het volgende onderdeel krijg je handvatten aangeboden voor de toekomst. Heeft dit onderdeel je geholpen? JA NEE Motivatie › Oefening 2 - Jouw motivatie Hoe nu verder?› Uitleg - Hoe nu verder?
