Motivatie Niet geoptimaliseerd voor kleine schermen, probeer de module op een groter scherm af te ronden. Jouw voortgang 1. Werkstress Intro - Werkstress Uitleg - Werkstress Startmeting Uitslag - Startmeting 2. Onderzoek je werkstress Intro - Onderzoek je werkstress Uitleg - Onderzoek je werkstress Oefening 1 - Energie- en stressbronnen Oefening 2 - Jouw stresssignalen Oefening 3 - Stressdagboek Terugblik - Onderzoek je werkstress 3. Jouw kwaliteiten Intro - Jouw kwaliteiten Uitleg - Jouw kwaliteiten Oefening 1 - Onderzoek jouw kwaliteiten Oefening 2 - Jouw kwaliteiten in je werk Terugblik - Jouw kwaliteiten 4. Job crafting Intro - Job crafting Uitleg - Job crafting Oefening 1 - Jouw energiebalans Oefening 2 - Jouw energieprofiel Oefening 3 - Job craften (Energiegevend) Oefening 4 - Job craften (Energievretend) Terugblik - Job crafting 5. Met werkstress omgaan Intro - Met werkstress omgaan Uitleg - Met werkstress omgaan Oefening 1 - Coping strategie Oefening 2 - Coping strategie Oefening 3 - Coping strategie Terugblik - Met werkstress omgaan 6. Mindfulness Intro - Mindfulness Uitleg - Mindfulness Oefening 1 - Inchecken bij jezelf Oefening 2 - Met aandacht eten Oefening 3 - Bodyscan Terugblik - Mindfulness 7. Motivatie Intro - Motivatie Uitleg - Motivatie Oefening 1 - Jouw basisbehoeften Oefening 2 - Jouw motivatie Terugblik - Motivatie 8. Hoe nu verder? Uitleg - Hoe nu verder? Eindmeting Uitslag - Eindmeting Wat vond je van de module? middel schrijf Oefening 2 - Jouw motivatie In deze oefening gaan we jouw werkmotivatie onderzoeken. Dit biedt je inzicht en handvatten in waar je nu staat en waar je misschien wel naartoe zou willen. Voor welke aspecten van je baan voel je je intrinsiek gemotiveerd? Voor welke aspecten van je baan voel je je extrinsiek gemotiveerd? Voel jij je voornamelijk intrinsiek of extrinsiek gemotiveerd voor je baan? Intrinsiek Extrinsiek Hoe intrinsiek gemotiveerd voel jij je op dit moment voor je baan? 1 10 Ja Nee Ben jij tevreden met dit getal? Welk cijfer zou jij willen dat je intrinsieke motivatie had? 1 10 Wat zou er anders zijn wanneer jouw intrinsieke motivatie het gewenste cijfer zou hebben? Wat zou een kleine stap kunnen zijn die je kunt zetten om richting jouw gewenste cijfer te komen? Hoe zou je deze stap uit kunnen voeren? Wie zou je hierbij om hulp kunnen vragen? Wanneer zou je dit kunnen doen? om 00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 : 00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 Motivatie › Oefening 1 - Jouw basisbehoeften Motivatie› Terugblik - Motivatie
