Jouw kwaliteiten Niet geoptimaliseerd voor kleine schermen, probeer de module op een groter scherm af te ronden. Jouw voortgang 1. Werkstress Intro - Werkstress Uitleg - Werkstress Startmeting Uitslag - Startmeting 2. Onderzoek je werkstress Intro - Onderzoek je werkstress Uitleg - Onderzoek je werkstress Oefening 1 - Energie- en stressbronnen Oefening 2 - Jouw stresssignalen Oefening 3 - Stressdagboek Terugblik - Onderzoek je werkstress 3. Jouw kwaliteiten Intro - Jouw kwaliteiten Uitleg - Jouw kwaliteiten Oefening 1 - Onderzoek jouw kwaliteiten Oefening 2 - Jouw kwaliteiten in je werk Terugblik - Jouw kwaliteiten 4. Job crafting Intro - Job crafting Uitleg - Job crafting Oefening 1 - Jouw energiebalans Oefening 2 - Jouw energieprofiel Oefening 3 - Job craften (Energiegevend) Oefening 4 - Job craften (Energievretend) Terugblik - Job crafting 5. Met werkstress omgaan Intro - Met werkstress omgaan Uitleg - Met werkstress omgaan Oefening 1 - Coping strategie Oefening 2 - Coping strategie Oefening 3 - Coping strategie Terugblik - Met werkstress omgaan 6. Mindfulness Intro - Mindfulness Uitleg - Mindfulness Oefening 1 - Inchecken bij jezelf Oefening 2 - Met aandacht eten Oefening 3 - Bodyscan Terugblik - Mindfulness 7. Motivatie Intro - Motivatie Uitleg - Motivatie Oefening 1 - Jouw basisbehoeften Oefening 2 - Jouw motivatie Terugblik - Motivatie 8. Hoe nu verder? Uitleg - Hoe nu verder? Eindmeting Uitslag - Eindmeting Wat vond je van de module? middel nadenk Oefening 1 - Onderzoek jouw kwaliteiten In deze oefening gaan we jouw kwaliteiten onderzoeken. Hieronder zie je een aantal kwaliteiten staan. Sleep de kwaliteiten die bij jou passen naar het vak ‘Mijn kwaliteiten’. Je kunt zelf kwaliteiten toevoegen door op het roze plusje te klikken. Probeer minimaal 10 kwaliteiten van jezelf te bedenken. › Tip Vind je het lastig om 10 kwaliteiten uit te kiezen? Dan kan het helpen om jezelf de volgende vragen te stellen: Wat onderscheidt mij van anderen? Waar ben ik goed in? Wat vind ik leuk om te doen? Welke kwaliteiten zet ik hierbij in? Wat vind mijn collega/partner/familielid/vriend goed aan mij? Hoe omschrijft een ander mij? Denk aan een succesvolle (werk)situatie. Wat was jouw aandeel in deze situatie? Over welke kwaliteiten beschik jij? Belangstellend Creatief Doorzettingsvermogen Vriendelijk Eerlijk Direct + Mijn kwaliteiten In de volgende oefening gaan we verder met deze kwaliteiten. Jouw kwaliteiten › Uitleg - Jouw kwaliteiten Jouw kwaliteiten› Oefening 2 - Jouw kwaliteiten in je werk
