Voor iedereen is het ervaren van werkstress anders. Werkstress kan ontstaan door het ervaren van teveel stressbronnen en te weinig energiebronnen op je werk.

Stressbronnen

Stressbronnen zijn werkaspecten die je een meer negatief dan positief gevoel geven. Ze kosten jou veel energie en je krijgt er weinig tot geen plezier of waardering voor terug. Wat de stressbron precies is, is voor iedereen verschillend. Een stressbron kan bijvoorbeeld een hoge werkdruk of de aanwezigheid van veel emotioneel belastende taken zijn.Wanneer je veel stressbronnen ervaart en je niet aan de slag gaat om deze te verminderen, kun je je uitgeput of gespannen voelen. Uiteindelijk kan dit leiden tot overspannenheid en een burn-out.

Energiebronnen

Dit zijn werkaspecten waardoor je je energiek voelt en gemotiveerd werkt. Waar je precies energie van krijgt, is voor iedereen verschillend. Dit is bijvoorbeeld een goede werksfeer, de mogelijkheid om je eigen tijd in te kunnen delen of de ruimte om jezelf te ontwikkelen.

Aan de slag met Jouw werkstress onderzoeken >>